Yoga nach der Schwangerschaft (mit Baby)

 

Der Kurs „Yoga nach der Schwangerschaft“ ist eine Form des Yoga, die speziell für Frauen entwickelt wurde, die nach der Geburt ihres Kindes wieder mit dem Yoga beginnen möchten. Dieser Yogastil konzentriert sich auf Dehnungen und Übungen, die die Rückbildung deiner Muskeln und deine Körperhaltung verbessern. Außerdem kann dir Yoga nach der Schwangerschaft auch dabei helfen, Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken.

Die Babys sollten noch nicht krabbeln.

 

Was es dir bringt:

 

       ·        du bekommst einen kräftigeren Beckenboden

       ·        deine Körpermitte und dein Rücken werden gestärkt

       ·        dein Schulter- und Nackenbereich ist entspannter

       ·        du bekommst ein besseres Gefühl für deine körperliche Entwicklung und

               deinen fantastischen Mama-Körper

       ·        dein Vertrauen in dich als Mama wird gestärkt

       ·        du lernst Atemtechniken zum Entspannen kennen

       ·        du lernst Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

 

          Die eigene Yoga-Matte muss mitgebracht werden.